Frozen shoulder

Frozen shoulder of Adhesieve  capsulitis.

Een frozen shoulder wordt veroorzaakt door een ontsteking in het gewrichtskapsel van de schouder.

Doordat dit kapsel verdikt en verstijft kun je de schouder steeds minder goed bewegen.

Wanneer de schouder in ten minste drie richtingen minder goed beweegt spreekt men van frozen shoulder.

Het veroorzaakt  toenemende pijn in de schouder.

Oorzaken

Frozen shoulder kan ontstaan na een operatie of val op de schouder.

Dit wordt dan een secundaire frozen shoulder genoemd.

Meestal is er echter geen duidelijke oorzaak te duiden.

Dan wordt het een primaire frozen shoulder genoemd.

Bij de volgende aandoeningen komt frozen schouder vaker voor:

Epilepsie, diabetes, schildklieraandoeningen, hartaandoeningen, longaandoeningen, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Dupuytren.

Voortdurende stress wordt ook genoemd als mogelijke oorzaak.

 

Fasen

Bij frozen shoulder horen drie fasen.

 

freezing

De eerste fase is de pijn opbouwende fase, soms uitstralend richting de arm, nek en rug. 

De schouder wordt in deze fase steeds stijver.

Deze fase kan tot wel negen maanden duren.

 

frozen

De tweede fase is de 'bevroren' fase,  in deze fase blijft de stijfheid maar kan de pijn al wat gaan afnemen. 

Deze fase duurt zo'n vier tot negen maanden.

 

thawing

De derde en laatste fase is dan de 'ontdooiende' fase. 

Hierin verdwijnt de pijn eindelijk en komt de beweging weer terug in de schouder.

Vaak blijft er een lichte beperking in de beweging nadat de aandoening genezen is.

Deze fase duurt vier tot twaalf maanden.

 

In totaal kan een frozen shoulder dus meer dan drie jaar duren.

Behandeling

In de eerste fase van frozen shoulder is het niet goed om  beweging te forceren.

Na deze tijd is het verstandig om samen met een fysiotherapeut voorzichtig te gaan bewegen.

Deze behandeling is vooral gericht op het reduceren van pijnklachten en zo beweeglijk mogelijk houden.

In geval van ernstige pijn kan een corticosteroïden injectie  worden overwogen.

In ernstige gevallen is een operatie een laatste redmiddel, het verdikte  gewrichtskapsel wordt dan losgehaald.

In de meeste gevallen zal een frozen shoulder uiteindelijk vanzelf genezen.

Wat kan ik er aan doen?

Na de eerste fase is het belangrijk om, zonder te forceren, de schouder blijft bewegen.

Gebruik hiervoor oefeningen in overleg met een fysiotherapeut.

Oefenen, oefenen, oefenen!

Masseer dagelijks voorzichtig de schouder in met olie die het herstel ondersteunt.

Zorg voor gezonde voeding, kies hierbij vooral voor ontstekingsremmende voeding!

Verlaag het stressniveau en vraag je af wat het lichaam je wilde zeggen.

Cannabis

Dagelijks gebruik van CBD ondersteunt de balans in het lichaam en werkt tegen ontstekingen.

Wil je liever geen verslavende pijnstillers gebruiken maar wel slapen, denk dan eens aan medicinale wietolie.

Etherische oliën

Er zijn meerdere oliën die  werkzaam zijn gebleken ter ondersteuning van het herstelproces bij frozen shoulder.

De belangrijkste oliën die hier worden genoemd zijn:

 

-Basilicum

-Copaiba

-Deep Blue

-Lemongrass

-Marjoram en

-Peppermint

 

Neem van bovenstaande oliën elk 5 druppels in een flesje van 15ml.

Vul dit flesje aan met gefractioneerde kokosolie.

Smeer dagelijks 2 tot 3 keer de schouder in met een paar druppels van dit mengsel. 

 

Deep Blue is ook verkrijgbaar in een heerlijk smeerbare 'rub'.

Hieraan kun je ook de overige oliën toevoegen.

Klik hier voor meer informatie over Deep Blue.

 

Wil je de olie kant-en-klaar kopen? 

Dat kan ook!