Rouw
De dood hoort bij het leven.
We zullen er allemaal, vroeg of laat, mee te maken krijgen en makkelijk is het nooit.
Wanneer een dierbare overlijdt begint een periode van rouw.
Het verdriet kan soms zo intens en allesoverheersend zijn dat je niet meer weet hoe je dit moet doen.
Beseffen dat het echt waar is, hij of zij komt nooit meer terug.
Het overweldigend lege gevoel, niets lijkt meer de moeite waard en alle dagelijkse dingen zien er opeens zinloos uit.
Normaal nadenken lukt niet door het verdoofde gevoel van watten in je hoofd en denken aan een toekomst is al helemaal niet aan de orde.
Vooral in de eerste periode van rouw bestaat je leven uit verdriet en pijn.
Wanneer het rouwproces vordert kunnen talloze emoties langskomen. Angst, onzekerheid, frustratie, onmacht, boosheid, wanhoop...
Rouw zonder dood
Ook zonder dat er iemand is overleden kun je rouwen.
Het verlies van iets wat grote waarde voor je heeft zal een rouwproces in gang zetten.
Je kunt hierbij denken aan het verliezen van je baan, blijvende veranderingen in het leven door ziekte of een handicap en zelfs het verlies van een dierbare door bijvoorbeeld een ruzie of scheiding.
Ook dit is echt rouwen en kan net zo ontwrichtend en moeilijk zijn om te doorlopen.
De fasen van rouwverwerking
Er zijn 5 fasen beschreven voor rouwverwerking (door Elizabeth Kübler-Ross in 1969)
Deze fasen hebben geen bepaalde volgorde of tijdsduur.
Sterker nog, soms lopen ze per dag afwisselend door elkaar heen.
Een fase kan dagen, maanden of zelfs jaren duren.
- Ontkenning, wanneer een waarheid te groot of te erg is om te bevatten gaat ons brein in de (gedeeltelijke) ontkenning. Dit is een overlevingsmechanisme wat ons door heftige situaties heen sleept waar we geen invloed op kunnen uitoefenen. Langzamerhand zal het verdriet, stukje voor stukje worden toegelaten.
- Boosheid: kwaad op God, de dokter, familie of wie dan ook. Huilen, schreeuwen, vloeken en verwijten maken. Hoe onredelijk of onlogisch het soms lijkt, het is normaal en hoort echt bij het proces van rouwverwerking.
- Vechten, doelen stellen en onderhandelen: Wanneer het verdriet weer iets meer te dragen is en de boosheid is gekalmeerd, kunnen er opeens doelen worden gesteld. Het leven gaat weer "aan" en ons doel laat dat duidelijk zien. Vechten voor een goed doel, een marathon lopen of dat gezondere leven nu echt gaan leven.
- Depressie en desoriëntatie: Als je er (onbewust) achter komt dat de ontkenning, de boosheid en het vechten niet helpen dan volgt de overgave aan de werkelijke pijn. Reddeloosheid en depressie zijn vaak het gevolg.
- Aanvaarding: Als iemand net is overleden kun je het je niet voorstellen, je wílt het je zelfs niet eens voorstellen. Maar er komt een dag dat je immense verdriet een plekje krijgt in je leven, de scherpste randjes zullen wat slijten. Dit heeft niets te maken met het niet meer missen van je geliefde maar wel met het doorgaan met leven op een manier die goed voor je is. Je kijkt weer naar de toekomst en neemt na de machteloosheid zelf de macht weer in handen.
"Het hoort er allemaal bij"
Ja, het hoort er inderdaad allemaal bij, elke fase hoort bij het proces van rouwverwerking en elke fase zul je in enige mate doorlopen.
Ieder afzonderlijk sterfgeval zal dit rouwproces aanzetten. En dat is goed.
Hoe dichterbij je overleden geliefde staat, hoe zwaarder het verwerken vaak is.
Hoe kun je hier nou het beste mee omgaan?
Hier is geen algemeen passend antwoord op.
Voor ieder mens en voor elk verdriet is dit persoonlijk.
Verwerken doen we allemaal op onze eigen manier.
En op onze eigen tijd!
Wat wel voor iedereen geldt is:
Je hoeft het niet alleen te doen!
Of het nu een recent overlijden was of al van langer geleden.
Ik kan je helpen.
Rouwverwerking met Acces Bars en Bach
Door middel van Acces Bars krijg je meer rust in je hoofd. Het helpt je ontspannen en er ontstaat rust en ruimte in je hoofd zodat je het leven en de rouwverwerking beter aan kunt gaan.
Beter slapen en meer energie, want zonder dat is alles teveel.
Acces Bars is een behandelmethode die zich richt op 32 specifieke drukpunten op het hoofd, dit zijn de Bars.
In deze Bars liggen al je ideeën, gedachten, emoties en overtuigingen die je leven bepalen opgeslagen.
Elk punt belichaamt een specifiek thema in ons leven.
Door deze Bars volgens een bepaald patroon zachtjes aan te raken stel je het lichaam in staat om los te laten.
Vastgezette gedragspatronen en belemmerende emoties, gedachten, ideeën en overtuigingen maken plaats en worden vervangen door helpende overtuigingen en emoties.
Je verdriet kan ik niet weghalen, maar door Acces Bars kan ik er wel voor zorgen dat je het verdriet in rust kunt voelen en verwerken. Rouwen mag verdrietig zijn maar tegelijkertijd mag jij zelf de regie over je leven behouden of terugkrijgen.
Hoe zou het zijn als je dit grote verdriet kan aankijken en doorvoelen zonder je kracht te verliezen?
Hoe zou het voelen als je om je geliefde kan rouwen met liefde voor het leven?
Bachbloesem bij rouw.
Bach mix 6 helpt je, zonder te verdoven, dit gevoel aan te kunnen.
Dosering: 4x per dag 4 druppels.
In een acute fase mogen de druppels elk uur worden gebruikt. 4 druppels per keer.
Bijvoorbeeld de dag voor, en-van de uitvaart.
Wanneer je een Acces bars sessie boekt voor rouwverwerking krijg je er een flesje Bachbloesem mix 6 bij.
(Geef dit van tevoren aan zodat ik het flesje direct aan je kan meegeven)
Rouw ondersteuning met olie
Hieronder een paar mooie oliën die kunnen helpen ondersteunen bij rouwverwerking.
Dit is maar een kleine selectie, er zijn nog talloze oliën die met hun eigen unieke werking kunnen bijdragen aan dit proces.
Wil je een olie die precies past bij jouw specifieke situatie en jouw unieke gevoel dan ben je van harte welkom om samen met mij deze olie te vinden tijdens een consult. Je kunt dan de oliën zelf ruiken en ervaren en op basis van jouw gevoel en mijn ervaring in de aromatherapie kiezen we een olie uit die jou op dit moment kan helpen.
Voorbeelden van toepassingen van etherische olie:
Breng de olie aan op de polsen, onder de voeten, achterin de nek of op de hartstreek.
Breng de olie aan op de reflexpunten van het hart.
Verstuif de olie door middel van een (koud stoom) diffuser of inhaleer de geur direct uit het flesje.
Maak een kompres en breng aan op de gewenste plek.
Draag het als parfum.
Doe 2 druppels op een vochtige doek en laat meedraaien met de droger.
Gebruik de olie in het bad. (gebruik dan wel een emulgator zodat de olie niet blijft drijven)
Console is de troostende blend die een gevoel van hoop, vreugde en geluk helpt te bevorderen.
Deze olie is verkrijgbaar als 10 ml touch roller, deze roller is verdund met kokosolie en kant-en-klaar voor gebruik op de huid.
Ook is de pure (onverdunde) olie verkrijgbaar in een 5ml druppelflesje.
Console is niet geschikt voor inwendig gebruik.
Console is veilig op de huid te gebruiken zonder verdunning.
Bij zwangerschap: Console is veilig te gebruiken met matige verdunning.
Peace is de geruststellende blend die helpt een gevoel van kalmte en rust te bevorderen.
Deze olie is verkrijgbaar als 10 ml touch roller, deze roller is verdund met kokosolie en kant-en-klaar voor gebruik op de huid.
Ook is de pure (onverdunde) olie verkrijgbaar in een 5ml druppelflesje.
Peace is niet geschikt voor inwendig gebruik.
Peace is veilig op de huid te gebruiken zonder verdunning.
Bij zwangerschap: Peace is veilig te gebruiken met matige verdunning.
Motivate is de bemoedigende en stimulerende blend wanneer je gevoel van optimisme en 'doorgaan' wel wat aanmoediging kan gebruiken.
Deze olie is verkrijgbaar als 10 ml touch roller, deze roller is verdund met kokosolie en kant-en-klaar voor gebruik op de huid.
Ook is de pure (onverdunde) olie verkrijgbaar in een 5ml druppelflesje.
Motivate is niet geschikt voor inwendig gebruik.
Motivate is veilig op de huid te gebruiken zonder verdunning.
Bij zwangerschap: Motivate is veilig te gebruiken met matige verdunning.
Lavendel is de lieve alleskunner en helpt je om het gevoel van ontspanning en vertrouwen te bevorderen.
Deze olie is verkrijgbaar als 10 ml touch roller, deze roller is verdund met kokosolie en kant-en-klaar voor gebruik op de huid.
Ook is de pure (onverdunde) olie verkrijgbaar in een 15ml druppelflesje.
Lavendel is veilig op de huid te gebruiken zonder verdunning.
Lavendel is geschikt voor inwendig gebruik.
Gebruik oliën alleen inwendig na overleg met een deskundig aromatherapeut.
Elevation is de verblijdende blend die zorgt voor een energiek aroma dat kan helpen om de harmonie van het lichaam te stimuleren wanneer iemand zich lusteloos of verdrietig voelt.
Deze olie is verkrijgbaar als pure (onverdunde) olie in een 15 ml druppelflesje.
Elevation is niet geschikt voor inwendig gebruik.
Elevation is veilig op de huid te gebruiken zonder verdunning.
Vermijd zonlicht gedurende enkele uren na topisch (op de huid) gebruik.
