Vrouwelijke hormonen

Een te hoog oestrogeengehalte zorgt voor veel vervelende en pijnlijke klachten bij vrouwen. Dit heeft veel oorzaken.
In onze voeding zitten vaak chemische stoffen die oestrogenen imiteren. Pesticiden en plastic zijn de grootste boosdoeners.
Ook de fyto-oestrogenen die bijvoorbeeld in sojaproducten, pinda’s, koffie of bier (hop) zitten kunnen problemen veroorzaken.
De anticonceptiepil verstoort ook een  harmonieus hormonaal evenwicht.
Door chronische stress en/of een burn-out wordt er steeds minder progesteron aangemaakt, waardoor er een disbalans met oestrogeen ontstaat en de oestrogeen dominant wordt.  Een teveel aan oestrogenen kan de volgende klachten geven: stemmingswisselingen, acne, PMS, menstruatiestoornissen, endometriose, vocht vast houden, gewichtstoename, migraine, candida, schimmelinfecties, een te hoog cholesterolgehalte, vermoeidheid, lager libido, slaapproblemen en overgangsklachten.
 


Vijf manieren om je hormonen weer in balans te krijgen
 
1. Eet zoveel mogelijk natuurlijke (groene!) voeding
 
Ons lichaam komt uit de natuur en herkent alleen natuurlijke, onbewerkte voeding. Voeding dus die niet uit een fabriek komt: dit werkt het beste voor je lichaam, en dus ook voor je hormonen. Natuurlijke voeding eten valt in onze samenleving niet altijd mee, de verleidingen liggen overal op de loer. Vooral suikers zijn een enorme verstoorder van je hormoonbalans. Het is een kwestie van langzaamaan wennen; je lichaam is een langzaam organisme dat het niet fijn vindt als je je voedingspatroon van vandaag op morgen helemaal omgooit. Begin met het in huis halen van meer verse groenten en fruit. Vooral groene groenten helpen mee je hormonen in balans te krijgen. Het bladgroen hebben we onder  andere nodig voor onze lever, die een teveel aan hormonen moet afbreken.
 
2. Zorg voor goede en voldoende slaap
 
Er is waarschijnlijk niets beters wat je kunt doen voor je gezondheid en hormoonbalans dan goed en voldoende slapen. Veel vrouwen komen echter ’s avond laat pas een beetje aan zichzelf toe. Daarom vinden ze het moeilijk om bijtijds naar bed te gaan en te zorgen voor voldoende slaap. Vrouwen hebben meer slaap nodig dan mannen; acht uur slaap per dag is voor veel vrouwen optimaal. Maak van het naar bed gaan een rustgevend ritueel: zet je televisie of computer bijtijds uit, neem een heerlijk bad of lekkere douche, verwen jezelf, zorg voor een fijne slaapkamer en zorg vooral dat je tot rust komt.
 
3. Drink voldoende vitaal water
 
De basis van een gezonde hormoonhuishouding is een gezonde vochthuishouding. Een goede vochthuishouding zorgt ervoor dat alle herstelprocessen in je lichaam zo goed en snel mogelijk kunnen verlopen. Het afvoeren van afvalstoffen is van essentieel belang en dat wordt door je vochthuishouding geregeld. Veel vrouwen lopen ongemerkt uitgedroogd rond. Het kan zijn dat ze te weinig vitaal water drinken. Het kan ook zo zijn dat ze teveel dranken drinken die hun vochthuishouding juist uit balans gooien. In sommige gevallen is hun lichaam al zó uit balans dat de cellen in hun lichaam het kraanwater niet goed meer kunnen opnemen.
 
4. Smeer alleen op je huid wat je in je mond durft te stoppen
 
Vrouwen smeren en spuiten doorgaans veel méér op hun huid dan mannen. Als het gaat om kokosolie als lotion of citroensap als deodorant dan zou er niets aan de hand zijn. Helaas absorberen wij doorgaans met onze cosmetica en verzorgingsproducten in de loop der tijd een hele soep aan chemische stoffen. Lees de etiketten in je badkamer er maar eens op na. De basis van deze chemische stoffen is bijna altijd aardolie: van oorsprong een natuurproduct, net als wij. Ondanks alle bewerkingen van aardolie tot gezichtslotion worden deze stoffen nog steeds door ons lichaam herkend want ze lijken erg op ons vrouwelijke hormoon oestrogeen. Omdat ons lichaam ze herkent kunnen deze chemische stoffen onze hormoonhuishouding danig in de war schoppen. Ze kunnen een sterk oestrogene werking hebben waardoor de balans met progesteron zoek raakt. Daarom is het belangrijk te stoppen met het smeren van chemische stoffen op je huid.
 
5. Zorg voor voldoende ontspanning
 
De grootste verstoorder van je hele hormoonhuishouding is cortisol: het hormoon dat je lichaam aanmaakt bij teveel en te langdurige stress. Cortisol is een sloophamer voor je lichaam; het kan letterlijk de eiwitten van je haren, nagels, huid en spieren opeten, want het heeft die eiwitten nodig als grondstof. Je lichaam zal er alles aan doen om je te laten overleven: met een rimpelige huid en brokkelige nagels kan je nog prima overleven denkt het. En terecht. De beste remedie tegen stress is om er iets tegenover te zetten: meestal is dit ontspanning. Ontspanning is voor iedereen verschillend. Zoek en vind een gezonde vorm van ontspanning waardoor je echt kan voelen dat de stress uit je lichaam trekt. Gebruik deze vorm van ontspanning vaker en maak er tijd en ruimte voor in je leven. Al denk je dat jij het niet zo nodig hebt, je lichaam heeft het wél heel hard nodig. Wees lief voor je lichaam en het zal lief voor jou zijn!

Bron: groene voedingskompas

Etherische oliën die ondersteunend werken bij vrouwelijke, hormonale klachten

Een kruidige, houtachtige, enigszins naar coniferen ruikende olie.
 
Clary Sage ( Scharlei) brengt rust en harmonie en ondersteunt de hormonale balans.
Deze olie helpt bij menstruatie, PMS, overgang en borstvoeding geven.
 
 
Tips voor gebruik:
-Bij menstruatiepijn: 3 druppels op je buik smeren, verdund of onverdund.
-Bij borstvoeding: Verdun 2 druppels Scharlei met 1 eetlepel draag olie.
Masseer dit na de borstvoeding op de borst om het hormonale systeem  aan te moedigen om de productie van moedermelk starten.
 (let op: bij borstvoeding geen olie op de tepels)
-Bij menstruatie, PMS en overgang: gebruik dagelijks  Clary Sage in een diffuser.
  Behalve een rustgevende geur zal de olie ook werkzaam zijn doordat het via je neus direct binnenkomt in het gedeelte van de hersenen wat verantwoordelijk is voor de regulatie van hormonen. Ook kan je 2 x daags wat olie op je nek, binnenkant van je pols en voeten smeren.
-Bij menstruatie, PMS en overgang: Smeer 2 tot 3 keer per dag Clary Sage (verdund of onverdund) onder de voeten, nek, polsen of buik.
 
Ondersteunt uitbalanceren hormonen algemeen
Balanceert met name oestrogeen
Stimulerend op de hypofyse en eierstokken
Ontspannend
Verlicht PMS en klachten menopauze
Helpt bij opvliegers
Stimuleert gezond libido
Bij hormonale stemmingswisselingen
Helpt bij menstruatiepijn
 
Bij zwangerschap alleen gebruiken na overleg met een arts, Clary Sage kan weeën stimuleren.
 
Behalve hormonaal werkt Clary Sage ook  voor een pijnlijke keel, bronchitis, kinkhoest, buikkrampen en zwakke spijsvertering en oogproblemen en infecties.
 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/24802524/

 

Maak zelf je eigen Clary Sage roller!

 

Ook verkrijgbaar in onze webshop.

Blije hormonen: €12,69

Bij opvliegers: €9,45

Als zelfs chocolade niet meer helpt: €17,78

Bij PMS chaos: €11,20

 

Stimuleert de hypofyse
Algemeen hormoonbalancerend
Troostend en ontspannend
Ondersteunt libido bij vrouwen
Bij een hoge bloeddruk
Stimuleert haargroei
Emotionele balans
Ondersteunt lever, gal, blaas, alvleesklier en (bij)nieren
Algemeen hormoonbalancerend
Pijn- en krampstillend
Verlicht bij PMS
Bij pijn in de borsten
Helpt bij osteoporose
Emotionele balans
Bij een droge huid
Ondersteunt libido bij vrouwen
Ondersteunt bij endometriose
Tegen opvliegers
Bij problemen vochthuishouding en doorbloeding
Bij problemen met de prostaat, eierstokken en alvleesklier
Bij cellulitis en spataderen
Ondersteunt bij zware menstruatie, endometriose en vleesbomen
Bij klachten van de menopauze
Emotionele balans
Ondersteunt bijnieren
Balanceert oestrogeen
Helpt tegen haarverlies en stimuleert haargroei
Ondersteunt het geheugen
Emotionele balans
Bij lage bloeddruk (mag niet gebruikt worden bij hoge bloeddruk!)
Bij chronische en psychische en bijnieruitputting
Verlaagt stress en cortisolniveau
Kalmeert en ontspant (emoties en lichamelijk)
Bij slaapproblemen
Bij stemmingswisselingen
Bij klachten van de menopauze
Natuurlijk antidepressivum
Stimuleert de aanmaak van progesteron
Helpt tegen haarverlies en stimuleert haargroei
Ondersteunt het geheugen en concentratie
Bij lage bloeddruk
Bij blaasproblemen
Emotionele balans
Ondersteunt pijnappelklier, hypofyse en hypothalamus
Balanceert en stimuleert testosteron
Ondersteunt libido bij mannen en vrouwen
Emotionele balans
Bij slaapproblemen
Kalmeert en ontspant (emoties en lichamelijk)
Ondersteunt bij yoga en meditatie

ClaryCalm (women’s monthly blend)
 
10 ml roller, klaar voor gebruik verdund met gefractioneerde kokosolie
 
ClaryCalm helpt vrouwen bij het op natuurlijke wijze in de hand houden van de symptomen van PMS en de overgangsfasen van de menopauze.
Helpt  om stemmingen gedurende de maand in evenwicht te houden.
ClaryCalm is een samengestelde olie van Scharlei, Lavendel, Bergamot, Romeinse kamille, Cederhout, Ylang Ylang,  Geranium, Venkel, Palmarosa en Vitex .
Deze etherische olien worden van oudsher gebruikt om de hormonen in evenwicht te brengen en hormoongerelateerde klachten te minimaliseren.
 
 
-Algemeen hormoonbalancerend
-Helpt bij PMS
-Ondersteunt bij menstruatieklachten
-Helpt tegen opvliegers
-Verzacht hevige emoties die worden veroorzaakt door de reguliere hormooncycli
 
 
Werking
Voor menstruele ongemakken, wrijf enkele druppels op je buik
Doe onder de voeten of op de pols om hormonen te helpen balanceren

Supplementen voor de vrouwelijke hormonen

Phytoestrogen Lifetime Complex ™

 Phytoestrogen Lifetime Complex 60 capsules
 
Women Phytoestrogen Lifetime Complex
 
Dit is een mengsel van natuurlijke plantenextracten die de hormonale balans gedurende de verschillende fasen in het leven van een vrouw ondersteunen. Het bevat een gestandaardiseerd sojaextract met genisteïne, een krachtige fyto-oestrogeen die bindt aan oestrogeen receptoren in cellen, en de natuurlijke fyto-oestrogenen in granaatappel. Het bevat ook een geconcentreerd extract van lijnzaad die schadelijke stoffen helpen hanteren, die in de lever worden geproduceerd bij de vertering van oestrogeen. Door een gezond dieet, rijk aan fyto-oetrogenen en andere essentiële voedingsstoffen, voldoende beweging en een gecontroleerd gewicht wordt de hormoonbalans ondersteund, en kunnen onprettige symptomen horend bij PMS en de overgang worden gereduceerd. Daarnaast worden gezonde botten, hart, borstweefsel en andere lichaamsstructuren en functies ondersteunt naarmate een vrouw ouder wordt.
 
-Biedt extra voeding fyto-oestrogenen die helpen balans te brengen en ondersteuning van normale hormoonspiegels *
- Biedt voedingsondersteuning voor het beheer oestrogeen metabolisme
- Kan worden gebruikt als aanvulling op een programma van goed eten, sporten en hormonen therapie om het oncomfortabele te minimaliseren symptomen van PMS en overgang door menopauze*
- Ondersteunt gezonde botten, hart, borstweefsel en andere lichaamsstructuren en functies als een vrouwenleeftijden *
- Bevat een krachtig soja-extract gestandaardiseerd met 64 procent isoflavoneninhoud met een minimaal 50% genisteïne, wetenschappelijk onderbouwd om gezondheid te bieden voordelen bij vrouwen
- Bevat een vlaszaadextract gestandaardiseerd met 40 procent lignans, wat handig is in het beheren van het oestrogeenmetabolisme
- Geformuleerd met een gestandaardiseerde granaatappelextract als aanvulling fyto-oestrogenen en krachtige antioxidant ondersteuning
- gemaakt met natriumlauryl sulfaatvrije, plantaardige capsules
- Bevat geen tarwe of melkproducten  en glutenvrij.
- niet-GMO
 
GEBRUIK:
-Pre- en peri-menopauzale vrouwen, neem er een (1) tot twee (2) capsules per dag met voedsel of als nodig zijn.
-Vrouwen na de menopauze nemen er twee (2) capsules dagelijks met voedsel;
 
Mooi om te combineren  met dōTERRA Women Bone Nutrient Complex ™, dōTERRA Women ClaryCalm ™en LLV.
Bone Nutrient Complex 120 capsules.
Women Bone Nutrient Lifetime Complex
Vrouwen bouwen vanaf jonge leeftijd aan hun botmassa en de botdichtheid is eind twintig op zijn hoogst. Bij het ouder worden neemt de botmassa af en worden de botten brosser. Afname van de gezondheid en dichtheid van de botten kan worden versneld bij vrouwen wiens dieet onvoldoende voedingsstoffen voor botten bevat en waar de hormoonbalans verstoord is. Het niet goed kunnen hanteren van de oestrogeen stofwisseling kan degeneratie van de botten versnellen. dōTerra®'s Bone Nutrient Lifetime Complex is een mix van vitaminen en mineralen die essentieel zijn voor gezonde botten en bevat vitamine C en D, calcium, magnesium en andere sporenelementen. Dit supplement kan worden gebruikt door vrouwen (en mannen) van alle leeftijden om meer voedingsstoffen voor botten binnen te krijgen zoals die voorkomen in gezonde voeding, en waar we in onze moderne diëten vaak tekort aan hebben.

Woman's health kit

Woman’s Health Kit
 
60 capsules Phyto-oestrogeen lifetime complex
120 capsules Bone Nutrient lifetime comples
1 roller 10 ml Clary Calm (womans monthly blend)
 

Etherische oliën en supplementen zijn ook verkrijgbaar met kortingsaccount,

aan te raden bij aankoop vanaf €100,- per jaar.

voor een kortingsaccount, vul het contactformulier in of regel het direct zelf

disclaimer


CBD en vrouwelijke hormonen

Hoe Kan Cannabis Helpen Bij Menopauze Symptomen

 

Onderzoek bevestigt dat cannabis vrouwen kan helpen met de symptomen van de menopauze. Cannabinoïde-receptoren CB1 en CB2 in de eierstok zouden de overgang naar een nieuwe fase van het leven kunnen reguleren. Diabetes en Osteoporose symptomen, pijn, angst, slapeloosheid, gewichtstoename kunnen worden verzacht met een THC en CBD therapie.

 
Menopauze bij vrouwen veroorzaakt vaak vervelende ervaringen voor hun lichaam en geest. Het aantal postmenopauzale vrouwen neemt toe met de langere levensverwachting, en het aantal vrouwen dat zich tot cannabis zal wenden in plaats van andere geneesmiddelen om de symptomen van de menopauze te verlichten, zal waarschijnlijk ook toenemen.

Er is op de dag van vandaag geen specifieke studie beschikbaar voor de effecten van cannabis op vrouwen tijdens de periode van hun menopauze. Maar we weten dat alle onderdelen van het endocannabinoïde systeem aanwezig zijn in het genitale systeem. De cannabinoïde-receptoren CB1 en CB2 zijn aanwezig in de menselijke eierstok, en de wetenschap heeft bewezen dat ons endocannabinoïde systeem altijd probeert om dat biochemische evenwicht, genaamd homeostase, te herstellen. Dit gebeurt vermoedelijk ook voor, tijdens en na de menopauze.

HET ENDOCANNABINOÏDENSYSTEEM ZOU GEWICHTSTOENAME KUNNEN BEHANDELEN

Het eerste onderzoek naar de activiteiten van het endocannabinoïde systeem in de menopauze leeftijd bewijst dat vrouwen met ondergewicht of vrouwen die vroeg de menopauze ingaan, tevens lage endocannabinoïde niveau’s hebben. Daarnaast bleek uit een studie in 2013 dat zwaarlijvige postmenopauzale vrouwen met symptomen van diabetes abnormale endocannabinoïde niveau’s in hun bloed hadden in vergelijking met proefpersonen met normale insulinegevoeligheid. Vóór dat onderzoek, bleek uit een studie in 2005 op postmenopauzale vrouwen dat de zwaarlijvige dames toegenomen niveau’s van endocannabinoïden hadden. 

Menopauze kan in feite leiden tot insulineresistentie, waardoor diabetes en obesitas gestimuleerd wordt. Het vinden van het verband tussen endocannabinoïden en postmenopauzale diabetes kan een weg openen voor een op cannabis-gebaseerde therapie. Op dit moment kunnen we alleen vaststellen dat de prevalentie van obesitas bij cannabisgebruikers veel lager is dan bij de algemene bevolking, zoals een recente studie suggereerde. Dit zou goed nieuws zijn voor vrouwen in de menopauze die cannabis consumeren.

CB1 EN CB2 RICHTEN TEGEN OSTEOPOROSE

Nog een overexpressie van de eigen cannabinoïden van het lichaam werd gevonden bij postmenopauzale vrouwen met osteoporose. Een studie in 2011 wees uit dat tijdens de menopauze, overproductie van CB2 receptoren leidt tot een overmatige activiteit in osteoclasten, waardoor nieuw groeiend botweefsel te snel geabsorbeerd wordt. Osteoclasten zijn botcellen van ons immuunsysteem die voortdurend andere botcellen afbreken om de groei en de gezondheid van de botten te reguleren. Deze laatste studie maakt de weg vrij voor het gebruik van CB2 agonist of CB1 antagonist stoffen bij de behandeling van osteoporose.

Andere studies hebben aangetoond dat de inactivatie van de CB1 en CB2 receptoren de overmatige bot-afbraak vermindert die osteoporose veroorzaakt en helpt om een normale botmassa te handhaven. Zelfs meer dan met diabetes, onthullen deze resultaten een verdere ontwikkeling van een op cannabinoïden gebaseerde therapeutische benadering voor osteoporose, een aandoening waarmee vrouwen eventueel te maken krijgen na de menopauze leeftijd.

ZET JE PIJN OPZIJ

Terwijl cannabinoïde geneesmiddelen tegen diabetes en osteoporose nog ontwikkeld moeten worden, is er uitgebreide klinische literatuur beschikbaar over cannabis en pijnvermindering. CBD en THC oefenen een analgetische werking uit, zowel alleen als in combinatie met elkaar in verschillende verhoudingen. Hierdoor kunnen cannabis derivaten krachtige en veilige pijnstillers zijn voor patiënten met osteoartritis, reumatoïde artritis of neuropathische pijn. Enkele andere typische symptomen van de menopauze zoals hoofdpijn, rugpijn en pijn in de borsten vinden hiermee ook verlichting. We hebben eerder al gezegd dat cannabis ook effectief kan zijn in contrasterende menstruatiepijn.

SLAAP GOED EN BEHOUD EEN GOED HUMEUR

Cannabinoïden laten je over het algemeen sneller in slaap vallen, verbeteren de kwaliteit van slaap en verminderen de kans op wakker worden gedurende in de nacht. Bij de meeste mensen verlengt cannabis de tijd van de diepe slaapfase, welke het meest herstellend is. Hoge doses van THC kunnen echter angst en benauwdheid verhogen, en de rol van het endocannabinoïdensysteem in het bemiddelen van psychologische aandoeningen is verre van duidelijk. Vrouwen met angst in verband met de menopauze kunnen echter veilig experimenteren met cannabis en de uittreksels, in het bijzonder alle producten met een hoog CBD-gehalte gecertificeerd door betrouwbare fabrikanten.

Alle soorten van therapieën met cannabis zijn sterk afhankelijk van de dosis, en ze kunnen verschillende effecten uitoefenen op basis van de CBD:THC ratio in elk product. En niet te vergeten, de uiteindelijke aanwezigheid van andere cannabinoïden en terpenen die het therapeutische effect nog verder modificeren. In lage doses, treedt THC op als antidepressivum, evenals CBD zonder psychotrope acties en met een krachtig rustgevend effect. Er is voldoende bewijs dat cannabinoïden het humeur kunnen verbeteren, en nogmaals met cannabis, draait het allemaal om het vinden van de juiste verbindingen, mix en dosering voor elke specifieke conditie en individu.

Ten slotte kan cannabis seksuele opwinding verhogen, terughoudendheid verminderen en de gevoeligheid van de huid door aanraking verhogen. Het afrodisiacum effect van dit kruid zou zelfs beter werken bij vrouwen dan bij mannen, dus dit is nog een mogelijk interessant voordeel voor vrouwen na de menopauze. Meer in het algemeen, hebben we al gesproken over de verschillende effecten die cannabis kan uitoefenen op mannen en vrouwen.

Als toekomstig ontwikkelingsonderzoek, proberen wetenschappers de uiteindelijke verhouding te ontdekken tussen de lage niveaus van oestrogeen, vertoond door menopauzale en postmenopauzale vrouwen, en het niveau van zelfgeproduceerde cannabinoïden. Aangezien lage oestrogeenspiegels tijdens en na de menopauze een enorme impact kunnen hebben op het humeur en psychische aandoeningen, is de mogelijkheid dat cannabinoïden de productie van deze hormonen zou kunnen reguleren, fascinerend voor de toekomstige geneeskunde.

Bron: Royalqueenseeds